Abstinência do cigarro? Saiba como encarar!

O cigarro é uma das drogas mais antigas da história. Antes usado como objeto de estilo de vida sofisticado pela estrelas do cinema, hoje o cigarro aparece como fator prejudicial à saúde e diariamente faz dependentes. 

A procura por cigarro tem diversos motivos. Porém, há estudos que demonstram que o fumo é procurado para aliviar situações de estresse e tensões. Outro ponto é a idade: quando a pessoa é muito nova e está na fase do 'experimentar', aderir ao fumo para ser aceito na turma dos amigos, imitar alguns adultos, ou até criar a impressão de que poderá parecer mais velho, pode acontecer.

Iniciar a vida de fumante pode até ser fácil, os problemas aparecem quando a saúde física e mental são comprometidas. À medida que o tempo passa, a presença do fumo influencia negativamente na vida do usuário. 

A vontade de fumar pode se tornar incontrolável e atrapalhar aspectos sociais e até pessoais da vida dessa pessoa, já que não há discriminação sobre a hora certa ou errada de fumar. Isso pode gerar isolamento social, pouco proveito dos momentos em família e dificuldade de concentração no trabalho, pelo desejo incessante da sensação que o cigarro proporciona.

 

Abstinência e recaída

O processo para deixar qualquer vício exige disciplina e força de vontade. Por isso, a dica é procurar prazeres saudáveis que possam substituir ou pelo menos amenizar a vontade de fumar. Entender os sintomas para saber identificar este momento faz parte da desintoxicação e é uma busca diária de motivações que mantêm a pessoa longe do cigarro.

Em caso de recaída, é interessante considerar esse momento como um processo de aprendizagem e não de desistência e que seja planejado com um profissional da Psicologia.

 

Orientação

Para ajudar você no processo de desintoxicação é importante procurar ajuda médica e psicológica, principalmente, porque é preciso buscar outras formas de se comportar em situações onde o hábito do cigarro é comum. 

Outros prazeres podem proporcionar o alívio das tensões e da ansiedade, que antes eram encontrados com o uso do cigarro. É um processo que pode durar um longo período de tempo para evitar recaídas, mas que trará muitos benefícios a saúde. Atividade física pode auxiliar neste processo.

 

Supere o fumo

Caso você já tenha superado o cigarro e queira nos deixar o seu depoimento, clique aqui e inspire outras pessoas a conquistarem essa vitória.