Saúde da mulher: 10 exames preventivos que toda mulher deve fazer

Você sabia que muitas doenças graves são silenciosas e só dão sinal quando já avançaram? É o caso de diversos tipos de câncer, doenças cardíacas e até distúrbios hormonais que afetam milhões de mulheres todos os anos.
Mas a boa notícia é que, com exames simples e acessíveis, é possível identificar essas condições bem no início, quando ainda dá tempo de agir com menos impacto e mais chance de sucesso no tratamento.
Neste guia, você vai descobrir quais são os 10 exames essenciais para cada fase da vida da mulher, por que eles fazem tanta diferença e quando conversar com seu médico sobre cada um deles.

Por que os exames preventivos são essenciais

Segundo a Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), quando identificado precocemente, o câncer de mama pode alcançar até 95% de cura. Isso reforça a importância dos exames de rastreio, que permitem detectar alterações antes dos sintomas.
Além do câncer, doenças cardiovasculares, hormonais, autoimunes e metabólicas também podem ser monitoradas com exames simples, feitos regularmente.
Cuidar da saúde de forma preventiva é um gesto de responsabilidade. E tudo começa com o primeiro passo: conversar com seu médico e manter os exames em dia.

Os 10 exames que toda mulher precisa fazer

Conhecer os exames certos para cada idade é o primeiro passo para um cuidado completo. Abaixo, você encontra os principais, com orientações claras sobre para quem são indicados, o que eles previnem e com que frequência devem ser feitos.

1. Papanicolau (a partir dos 25 anos)

Você sabia que esse exame é capaz de prevenir mais de 90% dos casos de câncer de colo do útero?
Ele detecta alterações causadas pelo HPV, mesmo antes de surgirem sintomas, e deve ser feito por todas as mulheres a partir dos 25 anos.
Converse com seu ginecologista sobre a periodicidade ideal para o seu caso e não deixe esse cuidado fora da rotina.

2. Mamografia (a partir dos 40 anos ou antes)

A mamografia é uma aliada essencial da saúde feminina. Esse exame detecta alterações nas mamas em estágios iniciais, antes mesmo de serem percebidas ao toque.

Estudos mostram que, quando realizada com regularidade, ela pode reduzir em até 30% o risco de mortalidade por câncer de mama, especialmente entre mulheres de 50 a 69 anos.
A recomendação é iniciar o rastreamento a partir dos 40 anos, com repetição a cada dois anos. Converse com seu ginecologista para saber qual a melhor idade para começar, especialmente se houver histórico familiar.

3. Densitometria óssea (a partir dos 50 anos)

Após a menopausa,  os ossos tendem a ficar mais frágeis devido à queda hormonal. Estima-se que 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos desenvolve osteoporose.
A densitometria óssea mede a densidade mineral dos ossos e é essencial para prevenir fraturas e perda de mobilidade. O exame ajuda a identificar a osteoporose e a osteopenia antes que elas avancem.
A frequência recomendada varia entre 3 a 5 anos, mas pode ser menor em quem tem fatores de risco ou histórico familiar da doença.

4. Colonoscopia (a partir dos 50 anos)

A colonoscopia é indicada para investigar a saúde do intestino e detectar alterações antes mesmo de surgirem sintomas. Ela também é recomendada para quem tem histórico de inflamações intestinais, como colite ulcerativa ou doença de Crohn, ajudando a prevenir o câncer colorretal.
O exame costuma ser feito a partir dos 50 anos, a cada 10 anos. Já quem tem histórico familiar da doença ou sinais de alerta pode precisar começar antes e repetir com mais frequência, conforme orientação médica.

5. Ultrassom transvaginal (para todas as idades)

O ultrassom transvaginal é um exame de imagem que avalia com clareza o útero, os ovários e as trompas. Ele costuma ser indicado para investigar dores pélvicas, irregularidades no ciclo menstrual, alterações hormonais ou para acompanhar a saúde reprodutiva da mulher.
Esse exame ajuda a identificar condições como miomas, cistos, endometriose e até dificuldades para engravidar. A recomendação é fazer ao menos uma vez por ano, ou em intervalos menores, se houver algum achado que exija acompanhamento mais próximo.

6. Exames de sangue (anual)

Fazer exames de sangue regularmente é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar do corpo. Eles avaliam glicemia, colesterol, função da tireoide (que afeta peso, humor e fertilidade) e vitamina D, que está ligada à saúde dos ossos e da imunidade.
Esse acompanhamento pode revelar sinais de diabetes, pressão alta, disfunções hormonais e outras alterações que passam muitas vezes despercebidas. A recomendação geral é fazer esse painel de exames uma vez por ano, ou conforme orientação médica.

7. Vacina contra HPV (9 a 45 anos)

A vacina contra o HPV é uma das formas mais eficazes de prevenir o câncer de colo do útero. Ela protege contra os tipos mais perigosos do vírus, responsáveis por até 70% dos casos da doença.
A aplicação é indicada a partir dos 9 anos e traz mais eficácia quando feita antes do início da vida sexual. Mesmo assim, mulheres até os 45 anos ainda podem se beneficiar da proteção, desde que haja avaliação médica.

8. Eletrocardiograma (a partir dos 40 anos)

As doenças cardíacas são a principal causa de morte entre as mulheres, superando até mesmo o câncer de mama. Por isso, incluir o eletrocardiograma na rotina de exames a partir dos 40 anos é um cuidado essencial.
Esse exame simples avalia a atividade elétrica do coração e pode identificar arritmias, alterações nos batimentos, sinais de infarto e outros problemas que muitas vezes não apresentam sintomas no início.
A recomendação geral é realizar o eletrocardiograma anualmente a partir dos 40 anos. Em casos específicos, como histórico familiar de doenças cardíacas, obesidade, hipertensão, colesterol alto ou tabagismo, o exame pode ser indicado antes dessa idade.

9. Exame de FAN (se houver sintomas de lúpus)

O exame FAN (Fator Antinuclear) é usado para investigar doenças autoimunes, principalmente quando há sintomas como dores nas articulações, cansaço excessivo ou manchas na pele que não somem.
Ele identifica anticorpos que atacam as células do próprio corpo e ajuda no diagnóstico de condições como lúpus, tireoidite de Hashimoto, artrite reumatoide e outras doenças autoimunes que afetam mais as mulheres.

10. Check-up cardiológico (anual após os 50)

A partir dos 50 anos, o risco de infarto cresce. Estima-se que 1 em cada 4 mulheres pode morrer devido a uma doença cardíaca. O check-up cardiológico ajuda a mudar esse cenário e deve fazer parte da rotina de cuidados com a saúde.
Esse acompanhamento inclui exames como teste ergométrico, ecocardiograma e exames de sangue para acompanhar colesterol, pressão arterial e outros fatores de risco.
O detalhe é que muitas mulheres apresentam sinais diferentes de infarto, como náusea, cansaço extremo ou dor abdominal. Isso pode atrasar o diagnóstico.
Fazer esse check-up com regularidade é uma forma de se antecipar ao problema, cuidar da saúde do coração e ter mais tranquilidade no dia a dia.

Como lembrar de fazer todos esses exames?

Criar uma rotina de cuidado pode parecer difícil, mas tem um jeito simples de começar: use a regra dos 3 R's. São três passos fáceis que ajudam a manter seus exames preventivos sempre em dia:
●    Rotina: Escolha um mês fixo no ano para fazer seus exames. Isso ajuda a transformar o cuidado em hábito e evita que você esqueça.

●    Rede de apoio: Combine com amigas ou familiares para marcar os exames juntas. Isso deixa o compromisso mais leve e aumenta a chance de seguir com ele.

●    Recordatório: Ative lembretes no celular ou use apps de saúde. Assim, você organiza suas consultas e evita perder os prazos.

Plano de saúde cobre esses exames?

A maioria dos planos costuma incluir esses exames preventivos, conforme diretrizes da ANS. Mas vale confirmar com sua operadora para entender o que está disponível no seu contrato.
Na Hapvida, esse cuidado é ainda mais acessível. Você tem consultas com ginecologista, exames laboratoriais, mamografia, densitometria óssea e outros exames preventivos incluídos na rede etudo pensado para acompanhar cada fase da sua vida.

Dica: Seu plano pode ter programas exclusivos para a saúde da mulher

Alguns planos oferecem programas focados só na saúde da mulher. Eles ajudam a lembrar da data dos exames, organizam o acompanhamento médico e até oferecem atendimento contínuo. Se você tem um plano ativo, vale perguntar se esses serviços já estão disponíveis para você.

Conclusão

Cuidar da sua saúde é um gesto de respeito com você mesma. Quando os exames estão em dia, fica mais fácil identificar qualquer mudança logo no começo e agir com mais tranquilidade.
Pequenas escolhas, como agendar um check-up ou tomar uma vacina, podem fazer uma grande diferença no futuro.
Se você está adiando algum exame, talvez esse seja o momento certo para retomar sua rotina de cuidados.
Com os planos da Hapvida, você tem acesso a uma rede completa de atendimento e cobertura voltada para todas as fases da saúde da mulher.

Consulte um especialista da Hapvida e mantenha sua saúde em dia com quem cuida de você em todas as fases da vida.